Le Hatha Yoga, du sanskrit Ha signifiant « Soleil » et Tha signifiant « Lune » est axé sur une pratique physique plutôt douce et statique visant à ramener l’unité du corps et l’esprit, en dégageant progressivement le stress qu’il soit d’ordre psychique, physique ou émotionnel. Cette pratique est parfaite pour assimiler les postures et apprendre à synchroniser la respiration sur le mouvement.

Le Hatha Flow, proposé le samedi matin, est à mi-chemin, en terme de rythme, entre le Hatha Yoga et le Vinyasa Yoga, et propose également une certaine fluidité dans l’enchaînement des postures tout en gardant douceur et stabilité.

Le Hatha Yoga s’adresse aux personnes désirant une pratique plus douce, plus « intérieure » et un peu plus passive alliant étirement, détente et relâchement du corps et de l’esprit.

Le cours s’adresse aux pratiquant.e.s débutant.e.s ou intermédiaires qui souhaitent assimiler les principes du yoga, améliorer leur souplesse et éliminer stress et fatigue. Cette pratique est parfaite si vous n’avez jamais pratiqué de yoga et que vous n’avez aucune autre pratique sportive.

Le Vinyasa yoga propose des enchaînements dynamiques de différentes postures, en portant une grande attention à la fluidité des transitions et au placement de la respiration. A chaque mouvement correspond un souffle; les inspirations sont liées aux extensions ouvrant la face avant du corps. Les expirations sont liées aux mouvements de torsion où le ventre est comprimé et aux mouvements de flexion vers l’avant.

C’est une pratique tonique, créative et physiquement assez exigeante. En outre, elle requiert et apporte concentration, agilité et coordination. Du point de vue physique, nous acquérons force, endurance et souplesse. A travers la pratique du Vinyasa, on instaure une harmonie, une fluidité du corps et de l’esprit.

Le Vinyasa Yoga libère et permet de dénouer les tensions liées au stress, de relâcher le mental et de se concentrer sur les choses essentielles et sur son être intérieur. En outre, en pratiquant un yoga plus dynamique, nous transpirons et ceci nous permet d’éliminer les toxines. Nous (re)sentons l’énergie circuler à travers le corps et certains blocages énergétiques se libèrent.

Le Vinyasa Yoga s’adresse aux personnes désirant une pratique plus dynamique alliant renforcement musculaire, coordination des mouvements et du souffle, relâchement du mental et harmonie du corps et de l’esprit. Le cours s’adresse aux pratiquant.e.s ayant, de préférence, une connaissance de base des postures et bonne condition physique.

Le yoga nidra est une technique de relaxation et de méditation profonde guidée lors de laquelle nous intervenons consciemment sur le corps physique, le mental et les émotions. Il est considéré comme un état de sommeil dynamique, entre deux états de conscience.

Le cours commence par une prise de conscience du corps et de la respiration. Nous délions et réchauffons le corps très lentement par quelques postures reliées entre elles telles les Salutations au Soleil ou les Salutations à la Lune. La pratique est réellement douce, dans le respect des limites du corps de chacun. Nous prenons également le temps de réapprendre à respirer à travers des techniques simples de pranayama.

Commence ensuite le voyage intérieur du yoga nidra. Cette technique de guérison se pratique allongé, installé le plus confortablement possible, dans un relâchement total du corps et de l’esprit. Les bienfaits de cette technique sont nombreux ; le yoga nidra vous procure une relaxation profonde, vous apaise, prévient et réduit le stress, vous soulage des troubles du sommeil et vous mène vers une meilleure compréhension de vous-mêmes.

Le yoga nidra est ouvert à tous, sans aucune restriction d’âge et aucun prérequis nécessaire !

Le Hatha Yoga, du sanskrit Ha signifiant « Soleil » et Tha signifiant « Lune » est axé sur une pratique physique plutôt douce et statique visant à ramener l’unité du corps et l’esprit, en dégageant progressivement le stress qu’il soit d’ordre psychique, physique ou émotionnel. Cette pratique est parfaite pour assimiler les postures et apprendre à synchroniser la respiration sur le mouvement.

Le Hatha Flow, proposé le samedi matin, est à mi-chemin, en terme de rythme, entre le Hatha Yoga et le Vinyasa Yoga, et propose également une certaine fluidité dans l’enchaînement des postures tout en gardant douceur et stabilité.

Le Hatha Yoga s’adresse aux personnes désirant une pratique plus douce, plus « intérieure » et un peu plus passive alliant étirement, détente et relâchement du corps et de l’esprit.

Le cours s’adresse aux pratiquant.e.s débutant.e.s ou intermédiaires qui souhaitent assimiler les principes du yoga, améliorer leur souplesse et éliminer stress et fatigue. Cette pratique est parfaite si vous n’avez jamais pratiqué de yoga et que vous n’avez aucune autre pratique sportive.

Le Vinyasa yoga propose des enchaînements dynamiques de différentes postures, en portant une grande attention à la fluidité des transitions et au placement de la respiration. A chaque mouvement correspond un souffle; les inspirations sont liées aux extensions ouvrant la face avant du corps. Les expirations sont liées aux mouvements de torsion où le ventre est comprimé et aux mouvements de flexion vers l’avant.

C’est une pratique tonique, créative et physiquement assez exigeante. En outre, elle requiert et apporte concentration, agilité et coordination. Du point de vue physique, nous acquérons force, endurance et souplesse. A travers la pratique du Vinyasa, on instaure une harmonie, une fluidité du corps et de l’esprit.

Le Vinyasa Yoga libère et permet de dénouer les tensions liées au stress, de relâcher le mental et de se concentrer sur les choses essentielles et sur son être intérieur. En outre, en pratiquant un yoga plus dynamique, nous transpirons et ceci nous permet d’éliminer les toxines. Nous (re)sentons l’énergie circuler à travers le corps et certains blocages énergétiques se libèrent.

Le Vinyasa Yoga s’adresse aux personnes désirant une pratique plus dynamique alliant renforcement musculaire, coordination des mouvements et du souffle, relâchement du mental et harmonie du corps et de l’esprit. Le cours s’adresse aux pratiquant.e.s ayant, de préférence, une connaissance de base des postures et bonne condition physique.

Le yoga nidra est une technique de relaxation et de méditation profonde guidée lors de laquelle nous intervenons consciemment sur le corps physique, le mental et les émotions. Il est considéré comme un état de sommeil dynamique, entre deux états de conscience.

Le cours commence par une prise de conscience du corps et de la respiration. Nous délions et réchauffons le corps très lentement par quelques postures reliées entre elles telles les Salutations au Soleil ou les Salutations à la Lune. La pratique est réellement douce, dans le respect des limites du corps de chacun. Nous prenons également le temps de réapprendre à respirer à travers des techniques simples de pranayama.

Commence ensuite le voyage intérieur du yoga nidra. Cette technique de guérison se pratique allongé, installé le plus confortablement possible, dans un relâchement total du corps et de l’esprit. Les bienfaits de cette technique sont nombreux ; le yoga nidra vous procure une relaxation profonde, vous apaise, prévient et réduit le stress, vous soulage des troubles du sommeil et vous mène vers une meilleure compréhension de vous-mêmes.

Le yoga nidra est ouvert à tous, sans aucune restriction d’âge et aucun prérequis nécessaire !

Le Hatha Yoga, du sanskrit Ha signifiant « Soleil » et Tha signifiant « Lune » est axé sur une pratique physique plutôt douce et statique visant à ramener l’unité du corps et l’esprit, en dégageant progressivement le stress qu’il soit d’ordre psychique, physique ou émotionnel. Cette pratique est parfaite pour assimiler les postures et apprendre à synchroniser la respiration sur le mouvement.

Le Hatha Flow, proposé le samedi matin, est à mi-chemin, en terme de rythme, entre le Hatha Yoga et le Vinyasa Yoga, et propose également une certaine fluidité dans l’enchaînement des postures tout en gardant douceur et stabilité.

Le Hatha Yoga s’adresse aux personnes désirant une pratique plus douce, plus « intérieure » et un peu plus passive alliant étirement, détente et relâchement du corps et de l’esprit.

Le cours s’adresse aux pratiquant.e.s débutant.e.s ou intermédiaires qui souhaitent assimiler les principes du yoga, améliorer leur souplesse et éliminer stress et fatigue. Cette pratique est parfaite si vous n’avez jamais pratiqué de yoga et que vous n’avez aucune autre pratique sportive.