Workshop Yoga – Force et souplesse des jambes…les pieds bien ancrés – le 23/09/2018

Nos pieds sont comme les racines de notre être et sont le point de contact avec la Terre. Ils symbolisent nos mouvements d’action et d’inaction comme par exemple, aller de l’avant ou à l’inverse camper sur nos positions. Ils représentent la stabilité de notre corps et donc de notre mental (Etre bien dans ses baskets).

Nos jambes nous portent à chaque instant d’où l’importance d’acquérir à la fois force et souplesse. Elles symbolisent notre évolution et les changements de direction que nous prenons dans notre vie.

A travers cet atelier yoga d’une durée de 2h30, nous travaillerons ces différentes zones sous forme d’exercices d’étirement, d’assouplissement, de renforcement et de travail postural.

Afin d’ouvrir cet atelier à toutes et à tous, la pratique sera axée vers du Hatha et du Yin Yoga permettant un travail plus doux et en profondeur.

Que faut-il prévoir?

  • une tenue souple près du corps. Pour éviter de glisser et de se blesser, le yoga se pratique à pieds nus. Cela permet également un meilleur ancrage.
  • un tapis de yoga. Si vous n’en avez pas, j’en ai quelques uns à disposition. Veuillez m’avertir à l’avance
  • un essuie de bain qui peut être placé en dessous des fesses ou des genoux si besoin
  • pour la relaxation, prévoyez un plaid ou un pull afin d’éviter le refroidissement de votre corps

Je vous conseille vivement d’évitez de trop manger avant la séance de yoga. Il est préférable de pratiquer avec un estomac léger pour éviter les nausées et concentrer votre énergie dans vos muscles et pas dans votre digestion.

Infos Pratiques

Le prix du workshop est de 30 euros.

Le paiement s’effectue uniquement par virement bancaire. Votre inscription est validée et votre place réservée uniquement si votre paiement a été perçu avant le début de l’atelier. Il n’y aura plus de remboursement possible pour les annulations de dernière minute.

Les places sont limitées et pour cette raison la réservation est obligatoire!

Pour réserver, veuillez envoyer un email vos coordonnées personnelles ainsi que votre niveau de pratique.

Veuillez également préciser si vous êtes enceinte, blessé.e, ou si vous avez subi récemment une intervention chirurgicale.

Horaire et lieux de l’évènement

Le workshop a lieu le dimanche 23 septembre 2018

de 14h30 à 17h00.

Adresse du jour:

Atelier du Mouvement (salle située dans la ruelle à l’arrière du centre Aquaform)

La Rochelle 3C – 1400 Nivelles

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