Workshop Yoga – Postures d’équilibre sur les mains – le 28/04/2019

Postures d’équilibre sur les mains

Les équilibres sur les mains demandent de la force mais avant tout chose, une excellente concentration. Ce sont des postures qui nous permettent d’être réellement présent à soi et dans le moment présent. Elles permettent également d’affronter ses peurs, de changer de perspective et de point de vue, la tête étant généralement dirigée vers le bas. Ce sont des postures à la fois très énergisantes et excellentes pour les systèmes nerveux et lymphatique.

Avant de pratiquer les postures sur les mains, nous débuterons l’atelier par l’assouplissement des articulations des poignets et des épaules, le renforcement des bras et de la zone abdominale, le travail de l’ancrage et de l’équilibre en général. Et avant toute chose, nous prendrons le temps de se centrer; par un retour à soi et par des exercices de respirations. Nous terminerons par un temps de repos et un cercle de partage.

Attention! Cet atelier s’adresse aux personnes ayant déjà une pratique régulière de yoga et/ou aux personnes ayant une bonne condition physique.

Que faut-il prévoir?

  • une tenue souple près du corps. Pour éviter de glisser et de se blesser, le yoga se pratique à pieds nus. Cela permet également un meilleur ancrage.
  • un tapis de yoga. Si vous n’en avez pas, j’en ai quelques uns à disposition. Veuillez m’avertir à l’avance
  • un essuie de bain qui peut être placé en dessous des fesses ou des genoux si besoin
  • pour la relaxation, prévoyez un plaid ou un pull afin d’éviter le refroidissement de votre corps

Je vous conseille vivement d’évitez de trop manger avant la séance de yoga. Il est préférable de pratiquer avec un estomac léger pour éviter les nausées et concentrer votre énergie dans vos muscles et pas dans votre digestion.

Infos pratiques

Le prix du workshop est de 25 euros.

Le paiement s’effectue uniquement par virement bancaire. Votre inscription est validée et votre place réservée uniquement si votre paiement a été perçu avant le début de l’atelier. Il n’y aura plus de remboursement possible pour les annulations de dernière minute.

Les places sont limitées et pour cette raison la réservation est obligatoire!

Pour réserver, veuillez envoyer un email en précisant vos coordonnées personnelles ainsi que votre niveau de pratique.

Veuillez également préciser si vous êtes enceinte, blessé.e, ou si vous avez subi récemment une intervention chirurgicale.

Horaire et lieux de l’évènement

Le workshop a lieu

le dimanche 28 avril 2019

de 14h30 à 17h00.

Adresse du jour:

A mon domicile(*)

situé à Sart-Dames-Avelines

(à 12 minutes en voiture de Nivelles – à 10 minutes en voiture de Villers-la-Ville)

(*) l’adresse est transmise uniquement lors de la confirmation de votre venue.

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